Garde ta santé en tête. Télécharge Toutematête dès maintenant. C'est gratuit!
Vous voulez en savoir plus sur comment faire face au stress? Visitez Le Royal
La vie d'étudiant peut être stressante – les travaux à remettre, un travail à temps partiel, les activités sportives, les clubs, les relations amoureuses, les responsabilités familiales… En fait, pendant ces années d'université, tu seras confronté à certaines des pressions les plus intenses de toute ta vie. Le stress peut nuire à ta santé mentale, t'épuiser et même te rendre malade. Il est donc important d’agir pour rester en santé. C'est le but de l'application Toutematête.
Toutematête est un outil de résolution de problèmes qui t'aide à gérer tes émotions et faire face au stress sur le campus et ailleurs. L'objectif : garde ta santé tête.
Toutematête a été développé par Le Royal avec un don de D.I.F.D. Le Royal est un des plus prestigieux centres de soins en santé mentale et centres universitaires des sciences de la santé du Canada. Son mandat est simple : faire en sorte qu'un plus grand nombre de personnes aux prises avec la maladie mentale se rétablissent plus rapidement.
FONCTIONNALITÉS
Outil de suivi de l'humeur.
Fais régulièrement le suivi de ton humeur.
Programme des rappels quotidiens pour faire le point avec toi-même.
Activités
Détends-toi avec l'activité de respiration.
Fais le suivi de tes objectifs avec le guide de résolution de problèmes et la fonction intégrée iCal.
Apprends à gérer ton stress avec l'activité anti-stress.
Journal
Écris dans le journal pour exprimer tes sentiments.
Immortalise l'instant en ajoutant une photo.
Relis les entrées précédentes de ta chronologie.
Ensemble, tous ces outils peuvent t'aider à protéger ta santé mentale pour que tu puisses profiter au maximum de ta vie d'étudiant (et en dehors!).
TÉMOIGNAGES
« L'application Toutematête est un excellent moyen d'enseigner des compétences de réflexion saine aux jeunes qui, selon les recherches, aident à lutter contre la dépression. » - Dr Simon Hatcher, psychiatre au Royal, vice-président de la Recherche, Faculté de médecine, Université d'Ottawa
« Toutematête est un bon outil pour faire le suivi de ce qu'on ressent et jouer un rôle proactif pour comprendre comment ces sentiments nous affectent chaque jour. » - Colin Greening, attaquant, Sénateurs d'Ottawa et Champion de D.I.F.D.
« C'est facile à utiliser et il y a plein d'infos utiles au même endroit. Ma partie préférée était l'activité de respiration. » - Gabrielle McKay, Université Carleton
« Toutematête est une bonne façon de garder trace de ses humeurs et de voir la chronologie sur ton téléphone. J'aime aussi la fonction iCal qui te permets de céduler des actions dans ton calendrier afin d'améliorer comment on réagit au stress quotidien. Je l'utilise depuis! » - Dominique Souris, Université de Waterloo
« Je trouve que cette app aborde toutes les façons de gérer le stress de l'école secondaire et qu'elle est facile à utiliser. » - Christian Garand, Glebe Collegiate
« L'app donne des solutions simples qui fonctionnent vraiment. » - Lisa Kidd, Université Carleton
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